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西安哪有孕妇瑜伽,孕妈临近预产期该怎么运动?

时间:2019-04-11 11:11:40    来源:中华网    浏?#26469;?#25968;:46    我来说两句() 字号:TT

  孕妇瑜伽是一种非常缓和的健身运动,整个孕期都能练习,可以提高血液循环,加强肌肉的力量,缓解孕期不适,提高顺产率。但注意一定要在专业老师的指导下练习。

  孕期适合什么运动?

   孕产瑜伽

  这是一种非常缓和的健身运动,整个孕期都能练习,可以提高血液循环,加强肌肉的力量,缓解孕期不适,提高顺产率。但注意一定要在专业老师的指导下练习。

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   孕妇瑜伽注意事项

  1、掌握好时间,一般30?#31181;?#23601;要休息。

  2、及时补水,运动的前中后一定都要补充水分,因为缺水对你和胎儿都有很大的影响,严重时有可能会导致缺氧、昏迷,影响宝宝的健康。

  3、穿着舒适,最好有家人陪伴,老师指导,千万不要独自练习。

  4、留意异常现象,如果出现头晕、胸痛、呼吸急促、阴道液体泄漏的症状,应立即停止运动。

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